کم میخندی؛ احساس تنهایی میکنی؛ از رابطه خود با خانواده، همکاران و کارمندهات ناراضی هستی؛ همهچیز داری و انگار هیچچیز نداری؛ در یک کلام «شاد نیستی». تا حالا به این فکر کردی که چرا شادی، خنده و رضایت تو زندگی روزمرهات کمه؟ منبع این غم خودت هستی یا دیگران؟ راهنمای شاد بودن یه فرمول شسته رفته نیست، اما عوامل زیادی تو شاد بودن تو تاثیرگذار هستن.
شاید بیرون از خودت، تو خانه، خیابان، محل کار و تحصیل یا هرجای دیگه این دنیا، هیچچیز سر جای خودش نباشه اما این خود تو هستی که احساس شادی رو تو خودت از بین میبری. انجام این ۱۰ کار رو متوقف کن تا شادی رو به زندگی خودت بازگردونی.
سرزنش دیگران
همه اشتباه میکنن؛ کارمندهات انتظارات تو رو برآورده نمیکنن؛ فروشندگان اجناس رو به موقع تحویل نمیدن؛ خلاصه همه کاری میکنن که تو مدام به خاطر اشتباهات پیشآمده اونها رو سرزنش کنی. اما شاید تو هم باید سرزنش بشی!
به این فکر کردی که شاید آموزشهای تو مناسب نبوده باشه؟ شاید انتظارات زیادی داشتهای و خواستی که خیلی زود برآورده بشن؟ پذیرفتن مسئولیت یه اشتباه اکثر مواقع نشان از توانمندی تو داره. این مسئولیتپذیری باعث میشه که برای کارهای بعدی تمرکز بیشتری داشته باشی تا همهچیز بهتر و هوشمندانهتر پیش بره؛ چیزی که تو رو شادتر خواهد کرد.
خودنمایی
هیچ کس تو رو به خاطر لباسها، ماشین، املاک، مقام و اون چیزی که به دست آوردهای، دوست نداره. ممکنه مردم اینها رو دوست داشته باشن اما این به معنی دوست داشتن تو نیست! شاید اینگونه تظاهر کنن که تو رو دوست دارن اما این دوست داشتن کاملا سطحی و غیرواقعی هستش و رابطهای که بر این اساس شکل بگیره یه رابطه واقعی نیست.
از مهمترین نکتههای راهنمای شاد بودن، داشتن رابطههای واقعی هستش و این رابطهها تنها زمانی شکل میگیرن که تظاهر رو کنار بگذاری و سعی کنی خودت باشی.
وابستگی
وقتی میترسی یا احساس ناامنی میکنی، سعی میکنی هرآنچه در اختیار داری رو محکم نگه داری! حتی اگه بدونی این نگه داشتن و وابستگی برایت خوب نیست.
نگه داشتن چیزی که تنها خودت فکر میکنی به آن نیاز داری، تو رو شاد نمیکنه. رهایش کنی تا بتونی برای چیزهایی که دوست داری به دست بیاوری تلاش کنی. «تلاش» کمک میکنه که حس بهتری نسبت به خود به دست بیاوری و شاد باشی.
قطع کردن حرف مردم
قطع کردن حرف دیگران ممکنه به روش درستی انجام بشه و بیادبانه نباشه اما وقتی حرف کسی رو قطع میکنی، غیرمستقیم به او گفتهای:«به تو گوش نمیکنم و بر اساس آنچه خودم تشخیص میدم تصمیم خواهم گرفت.»
میخواهی دیگرون تو رو دوست داشته باشن؟ به حرفهای اونها گوش کن. روی چیزی که میگن تمرکز کن و سوال بپرس تا مطمئن بشن که فهمیدی چی میگن. اونها به همین دلیل عاشقت خواهند شد و تو هم عاشق احساسی خواهی شد که به دست میآوری.
غر زدن
نیازی نیست تو موضوع راهنمای شاد بودن این نکته رو بخونی، تاثیرهای منفی غر زدن به قدری زیاده که همین امروز باید اون رو متوقف کنی. جملات تو قدرت دارن، بهویژه روی خود تو. غر زدن درباره مشکلات بدترین احساس رو بهت خواهد داد. اگه چیزی اشتباهه، زمان رو با شکایت کردن هدر نده. تلاش خود رو بر ساختن یه موقعیت بهتر متمرکز کن. درباره مشکلات حرف نزن، دراینباره حرف بزن که چطور میشه اونها رو حل کرد.
در مورد دوستانت نیز همین سیاست رو در پیش بگیر. دوستان تنها شانهای برای گریهکردن نیستن، اونها به همدیگه کمک میکنن تا زندگی بهتری داشته باشن.
کنترل کردن اطراف
درسته! تو رئیس هستی؛ غول صنعت هستی و دنیا رو سر انگشتت میچرخونی! اما چیزی که باید برای کنترلش تلاش کنی خودت هستی! کنترل دیگرون به نیرویی شبیه به ترس یا فشار نیاز داره که در نهایت احساس خوبی بهت نخواهد داد. به جای کنترلکردن، افرادی رو پیدا کن که باهات هم مسیر هستن. اونها سختتر کار خواهند کرد، لذت بیشتری به تو خواهند داد و روابط شخصی و کاری بهتری خواهند ساخت؛ همه عناصر راهنمای شاد بودن در یک پکیج!
انتقاد کردن
تو تحصیلات بیشتری داری؛ باتجربهتر هستی و چند پیرهن بیشتر از اطرافیان پاره کردهای؛ اما این به معنی باهوشتربودن، بهتر بودن یا روشفنکربودن تو نیست. این ویژگیها درنهایت تو رو تک و بیهمتا کردن، اما این تو هستی و نه دیگران!
افراد متفاوت هستن؛ نه بهتر و نه بدتر از یکدیگر، آنها فقط متفاوت هستن. اگر به جای دیدن کاستیها، تفاوتها رو درک کنی، خود و مردم رو به شکل بهتری خواهی دید.
موعظه کردن
انتقاد یه برادر دوقلو به نام «موعظه» داره؛ برادرهایی با یه پدر به نام «قضاوت»! موعظه کردن دقیقا به این معنیه که دیگرون هیچ چیزی نمیدونن و فقط اون چیزی که تو میدونی درسته.
وقتی که با قاطعیت بیش از حد سخن میگویی مردم تنها تو رو میشنون، بهت گوش نمیکنن. همین چیزهای کوچک باعث میشه که احساس شادی کمتری کنی.
زندگی در گذشته
گذشته ارزشمنده. باید از اشتباهات خود و دیگرون تو گذشته درس بگیری و بعدا اجازه بدی زمان پیش بره.
وقتی اتفاق بدی برایت میافته، به این چشم بهش نگاه کن که شانسی برای یادگرفتن برایت پیش آمده و پیشامدهای بد دیگرون رو نیز فرصتی برای مهربانی، بخشش و درک بدون.
چیزی تو گذشتهات اتفاق افتاده تنها تو رو داناتر کرده و ضرورتا تعریف شخصیت تو نیست. بنابراین اون رو فراموش کن و پیش برو.
ترسیدن
همه ما میترسیم؛ از چیزهایی که ممکنه اتفاق بیفته یا نیفته؛ از اونهایی که میتونیم تغییر بدهیم و اونهایی که نمیتونیم؛ از چیزهایی که میتونیم انجام بدیم و اونهایی که نمیتونیم و در نهایت از قضاوت دیگرون درباره خودمون.
بهتره برای رسیدن به تصمیم درست کمی بیشتر تامل و برای یافتن جایگزینهای مناسب بیشتر تحقیق کنیم.
روزها، هفتهها، ماهها و سالهای زیادی رو پشت سر گذاشتهایم و به رویاهای خودمون رسیدهایم، نباید اجازه دهیم که ترسها ما رو به عقب برونن. هرچیزی که برای اون برنامهریزی کردهای، هرچیزی که برایش تخیل کردهای، هر چیزی که رویای اون رو دیدهای، از امروز آغاز خواهند شد. اگه میخواهی یه کسبوکار داشته باشی، شغل خودت رو تغییر بده یا یه بازار هدف جدید رو توسعه بده، اولین قدم رو بردار.
یکی از مهمترین نکتههای راهنمای شاد بودن: ترس رو کنار بگذار و شروع کن. امروز گرانبهاترین دارایی توست و تنها چیزیه که باید واقعا از هدر رفتن اون بترسی.
