هدف داشتن تو زندگی خیلی فوق‌العاده‌ست. اما مهم‌تر از اون دونستن اینکه چه جوری شکست‌ها رو قبول کنی و با اون روبه‌رو بشی. اگه برنامه‌ای می‌ریزی تا به هدف خاصی برسی و به هر دلیلی برآورده نمی‌شه، خودت رو سرزش می‌کنی و تمام اعتماد به نفست رو از بین می‌بری. سرزنش کردن خودت و صحبت‌های … Read moreسرزنش کردن خودت رو همین امروز تموم کن!
سم زدایی زندگی یعنی چی؟ داریم رسما تو دنیایی سرشار از خوراکی‌های فرآوری‌شده و سم‌ها زندگی می‌کنیم. میزان این سم‌ها و مواد اضافی اطراف ما به قدری بالا رفته که سم زدایی از زندگی تبدیل به روتین زندگی مردم شده. اگه تو هم دوست داری زندگی سالم‌تری داشته باشی، روش‌های ساده برای سم زدایی زندگی … Read moreسم زدایی زندگی: معرفی 4 روش ساده که باید بدونی!
تا حالا قبل هشت صبح رو ندیدی؟ از صبح متنفری؟ از اینکه مجبوری به زور از رختخواب بیرون بیای و با نارضایتی و اضطراب کار روزانه رو آغاز کنی لذت نمی‌بری. احتمالا تو لحظات خواب و بیداری صبح سؤال‌های فلسفی هم از خودت می‌پرسی: «چرا باید ساعت کاری از صبح شروع بشه؟»، «می‌شه با ۱۰ … Read more5 کاری که افراد موفق قبل هشت صبح انجام می‌دن!
کلمه تفکر انتقادی رو تا حالا زیاد شنیده‌ای؛ ممکنه علاقه‌ای به فهمیدن اون نداشته باشی یا اونقدر تو سرمقاله‌ها و تیترهای روزنامه‌ها خونده باشی که حوصله‌ت رو سر برده باشه. اما حقیقت اینه که تفکر انتقادی یه مهارت مفید هستش. به این دلیل بهش مهارت می‌گیم که می‌شه اون رو با تمرین و از روش‌هایی … Read moreچطور تفکر انتقادی رو تو ذهنت تقویت کنی و عقاید خودت رو بسازی
اگه همیشه سعی می‌کنی شاد باشی، بهتره با شادی خداحافظی کنی! درست مثل تمام لحظاتی که با تمام توان خودت سعی می‌کنی خونسرد باشی، و در واقع اصلا خونسرد نیستی! شادی چیست؟ تو این مطلب مفهوم شادی رو باز و درباره‌ش بحث می‌کنیم. شادی مثل همه احساسات دیگه است، سعی نکن اون رو مثل پول، … Read moreشادی چیست؟ و چی نیست؟ راهنمای رسیدن به شادی
کم می‌خندی؛ احساس تنهایی می‌کنی؛ از رابطه خود با خانواده، همکاران و کارمندهات ناراضی هستی؛ همه‌چیز داری و انگار هیچ‌چیز نداری؛ در یک کلام «شاد نیستی». تا حالا به این فکر کردی که چرا شادی، خنده و رضایت تو زندگی روزمره‌ات کمه؟ منبع این غم خودت هستی یا دیگران؟ راهنمای شاد بودن یه فرمول شسته … Read moreراهنمای شاد بودن | این 10 کار رو همین حالا متوقف کن
به خودت یادآوری کن عصبانیت چیزی رو حل نکرده و حتی ممکنه مسائل رو بدتر هم بکنه. انتقاد یه برادر دوقلو به نام «موعظه» داره؛ برادرهایی با یه پدر به نام «قضاوت»!
وقتی که کسی تو ترافیک جلوی ماشینت می‌پیچه، عصبانی می‌شی؟ عصبانیت یه احساس طبیعی و متداول هستش، اما چیزی که اهمیت داره، ابراز اون از طریق مثبت است. عصبانیت کنترل نشده می‌تونه هم بر سلامتی و هم بر روابط اجتماعیت تاثیرگذار باشه. سریع چندتا از تکنیک های کنترل خشم رو با هم مرور می‌کنیم تا … Read moreتکنیک های کنترل خشم | عصبانیت مشکلی رو حل نمی‌کنه!
حتما خیلی شنیده‌ای که تاثیرهای مثبت اندیشی بسیار بوده و این تفکر مفید هستش و هر انسان عاقلی تو این دنیا ترجیح می‌ده مثبت‌گرا باشه تا منفی‌گرا! واژه‌ای لطیف که مفهومی بسیار فراتر از «شادبودن» و «نگرش خوش‌بینانه» داره و می‌تونه زمینه‌ساز مهارت‌های شخصی، اجتماعی و حرفه‌ای بسیاری تو زندگی باشه. اما چطور این اتفاق … Read moreتاثیرهای مثبت اندیشی | افزایش مهارت‌های ذهنی با تغییر ذهنیت
اگه همیشه سحرخیز شدن برات چالش بوده و یه روز رو هم به خاطر نداری که بدون غرغرکردن و گره ابرو از رختخواب بیرون اومده باشی. اگه تا حالا برای تغییر نگرشت نسبت به صبح زود بیدار شدن تلاش نکردی، حالا زمان تصمیم‌گیریه. اما انتظار نداشته باش این سحرخیز شدن یه شبه اتفاق بیوفته. واقعیت … Read moreسحرخیز شدن با ۱۰ استراتژی | صبح زود بیدار شدن به این سادگی