اگه همیشه سعی میکنی شاد باشی، بهتره با شادی خداحافظی کنی! درست مثل تمام لحظاتی که با تمام توان خودت سعی میکنی خونسرد باشی، و در واقع اصلا خونسرد نیستی! شادی چیست؟ تو این مطلب مفهوم شادی رو باز و دربارهش بحث میکنیم. شادی مثل همه احساسات دیگه است، سعی نکن اون رو مثل پول، … Read moreشادی چیست؟ و چی نیست؟ راهنمای رسیدن به شادی
کم میخندی؛ احساس تنهایی میکنی؛ از رابطه خود با خانواده، همکاران و کارمندهات ناراضی هستی؛ همهچیز داری و انگار هیچچیز نداری؛ در یک کلام «شاد نیستی». تا حالا به این فکر کردی که چرا شادی، خنده و رضایت تو زندگی روزمرهات کمه؟ منبع این غم خودت هستی یا دیگران؟ راهنمای شاد بودن یه فرمول شسته … Read moreراهنمای شاد بودن | این 10 کار رو همین حالا متوقف کن
به خودت یادآوری کن عصبانیت چیزی رو حل نکرده و حتی ممکنه مسائل رو بدتر هم بکنه. انتقاد یه برادر دوقلو به نام «موعظه» داره؛ برادرهایی با یه پدر به نام «قضاوت»!
وقتی که کسی تو ترافیک جلوی ماشینت میپیچه، عصبانی میشی؟ عصبانیت یه احساس طبیعی و متداول هستش، اما چیزی که اهمیت داره، ابراز اون از طریق مثبت است. عصبانیت کنترل نشده میتونه هم بر سلامتی و هم بر روابط اجتماعیت تاثیرگذار باشه. سریع چندتا از تکنیک های کنترل خشم رو با هم مرور میکنیم تا … Read moreتکنیک های کنترل خشم | عصبانیت مشکلی رو حل نمیکنه!
حتما خیلی شنیدهای که تاثیرهای مثبت اندیشی بسیار بوده و این تفکر مفید هستش و هر انسان عاقلی تو این دنیا ترجیح میده مثبتگرا باشه تا منفیگرا! واژهای لطیف که مفهومی بسیار فراتر از «شادبودن» و «نگرش خوشبینانه» داره و میتونه زمینهساز مهارتهای شخصی، اجتماعی و حرفهای بسیاری تو زندگی باشه. اما چطور این اتفاق … Read moreتاثیرهای مثبت اندیشی | افزایش مهارتهای ذهنی با تغییر ذهنیت
اگه همیشه سحرخیز شدن برات چالش بوده و یه روز رو هم به خاطر نداری که بدون غرغرکردن و گره ابرو از رختخواب بیرون اومده باشی. اگه تا حالا برای تغییر نگرشت نسبت به صبح زود بیدار شدن تلاش نکردی، حالا زمان تصمیمگیریه. اما انتظار نداشته باش این سحرخیز شدن یه شبه اتفاق بیوفته. واقعیت … Read moreسحرخیز شدن با ۱۰ استراتژی | صبح زود بیدار شدن به این سادگی
مدیریت زمان به دونستن ارزش دقایق بستگی داره. تخمین زمان کاری برای برنامهریزی به شدت مورد نیاز است. اگه دقیقا بدونی برای انجام دادن کاری چه مقدار وقت نیاز هست، اون موقع برنامه کاریت درگیر بینظمی نخواهد شد. برای اینکه بهینهتر باشی، راهنمای تخمین زمان کاری رو بخون. همیشه ساعت مچی ببند برای تخمین راحتتر … Read moreتخمین زمان کاری | چگونه بهینهتر باشم؟
آیا تو هم تو بچگی شب امتحانی بودی؟ آیا حالا هم که بزرگ شدی، برای مقابله با اهمال کاری چالش داری و کارت امروزت رو به آینده حواله میکنی؟ آیا اغلب موارد کارت بعدا هم انجام نمیشه؟ مدیریت زمانی ضعیف امروز، عاقبتش مدیریت زمانی ضعیف فرداست. اما نگران نباش چون اصلا تنها نیستی. از نظر … Read moreمقابله با اهمال کاری | چرا نباید کار امروز رو به فردا انداخت؟
آیا برات پیش اومده که متوجه نشی روز چه جوری گذشت؟ آیا تا حالا شده به آخر روز برسی و فکر کنی «کل روز چیکار کردم؟» آیا گاهی اوقات احساس میکنی که داری از یه بحران به بحران دیگه میری و زمانی برای تمرکز روی اولویتهای خودت نداری؟ اگه پاسخت به هر کدوم از این … Read moreبرنامه ریزی روزانه: با ۷ نکته زندگیت رو متحول کن!
مدیریت زمان از اون چیزهاست که بیشتر مردم میخواهند تو اون بهتر بشن، به خصوص برای محل کار. با وجود تلفن گوشی، شبکههای اجتماعی و ایمیلهای مکرر که کمین کردن تا حواس ما رو پرت کنن، مدیریت موفق زمانبه تدریج سختتر و سختتر میشه. با این حال، ۵ تا نکته هست که میتونی با استفاده … Read moreاین نکتههای مدیریت زمان رو از دست نده!